春分之后，太阳直射点继续北移，北半球各地昼渐长夜渐短。以中医阴阳五行的角度来看，24节气之中的春分和秋分，是阴阳的分界线，意即阴阳二气均分。天地间阴阳二气的消长，自然会影响到万物的阴阳波动，所以这个时间点：一、必须做好的这三点事：
1、需睡眠充足：
睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，焕发精神；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
2、需疏肝理气
春天五行属木，与肝对应，所以春分是护肝的好时节，能行气活血，加快血液循环，激发肝脏的功能。保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝细胞，从而达到护肝的效果。春分前后，要注意避免情绪波动，多进行户外活动，舒畅情志。常用穴位保健可选太冲穴，太冲穴是肝经上的一个要穴，该穴名意指肝经的气血在此向上冲行，按摩太冲穴有助于保持肝经的气血旺盛。
3、需养好脾胃
春分时节，肝气旺盛而影响脾胃，所以春天脾胃易虚弱，饮食调养总的原则是以清淡为主。中医认为，春天养胃总的原则是“减酸增甘多喝粥”。脾不离胃，胃不离脾。脾好了，胃自然就好。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。
二、必须忌做这三点事：
1、忌食寒凉食物
不吃或少吃一些寒凉性的食物，以免出现损伤脾胃阳气。适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气，如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。
2、忌穿衣太少
常言道：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”这说的就是“春捂”，如果穿衣太少，很容易引发疾病，导致免疫力降低。即使气温在15℃以上，但是日夜温差大于8℃时，穿衣也要注意保暖。尤其是对头和脚的保暖，这样能让你免受风寒感冒、呼吸道炎症和关节炎等疾病的侵害。但当气温15℃以上持续一周后，就可以适当减少衣物，穿上轻薄合体的春装。
3、忌大喜大悲
春天是万物复苏的季节，但因为春天气候波动比较大，容易使人出现烦躁不安、敏感多疑或是情绪不稳定、抑郁等问题，为了使肝气顺畅，在春分时节切忌大喜大悲，保持良好的心情状态，为健康打下基础。
人们常说，“春分不养生，来年把病生”。确实，春是万物复苏的最佳时机，同时更是人们养生的起点。在这段时间，养好身体，才能预防疾病的发生，让一整年都平安、健康。
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