9月23日，是二十四节气的第十六个节气“秋分”，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。那么，我们该如何预防呢？
防秋燥
秋分过后，雨水渐少，人容易出现秋燥症状，引起口咽干燥、咽痛咳嗽、皮肤干裂、便秘等。所以在秋分时节应保持居室内的湿度，平时注意多补充水分，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、秋梨、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等。
防秋凉
“一场秋雨一场寒，十场秋雨身加棉”，秋分开始天气转凉，夜越深则寒气越重，也更易侵入人体。因此一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。同时，秋分过后昼夜温差扩大，幅度甚至高于10℃以上，需注意及时添加衣物，睡觉时盖好被子，做好头部、肩部、腹部和脚部的保暖。
防秋乏
秋分时节，不少人会出现“秋乏”，典型症状就是浑身疲软，精神欠佳，睡意连绵，呵欠不断，食欲增强却又不易消化。面对秋乏，充足的睡眠能够有效化解困顿，早睡早起，不要熬夜，切忌过劳。同时，要注意适度加强锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目，让身体在运动中兴奋起来、振作精神。日常生活中要均衡饮食，劳逸结合，适度运动，培养多种兴趣，保持好心情，提高对疾病的抵抗能力。也可做一些针对性的调理，如中医茶饮、按摩、艾灸等，也可借助健康设备进行调理，以保持健康状态。
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