今天（6月23日）是国际奥林匹克日，早在1894年的这一天，国际奥委会正式成立，为纪念这一具有历史意义的日子，将每年的今天定为“奥林匹克日”或运动日，疫情之下，体育锻炼对保持身心健康更为重要，可您知道相关数据吗？

1、世卫组织的建议是，人们每周至少从事150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，低于这个标准的人即被认为是运动不足。

2、长期缺乏运动，会有怎样的后果？

l世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。

l长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30%。

l一项针对成人的研究报告显示，每坐一小时，预期寿命会缩短22分钟。

运动能降低血压、血糖、血脂，预防癌症，改善睡眠质量，甚至可以防治40余种慢性疾病。

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